La Comunicación No Violenta
¿QUÉ NOS APORTA LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA?
- Crear relaciones personales más satisfactorias, basadas en el respeto, la compasión y la cooperación mutuos.
- Resolver conflictos pacíficamente, así sean personales , domésticos, institucionales o internacionales.
- Romper con efectos de experiencias pasadas y condicionamientos culturales.
- Saber decir "no" y aceptar el "no" del otro.
- Resolver sentimientos de culpa, miedo, vergüenza y depresión.
- Descubrir que las personas pueden contribuir naturalmente al bienestar de otros si pueden hacerlo libremente.
- Desarrollar la capacidad de escucha y comprensión.
- Terminar con patrones de pensamiento que llevan a peleas, ira y depresión.
- Encontrar las necesidades que dan vida a individuos, familias, colegios, comunidades y empresas.
¿CÓMO FUNCIONA?
Estamos muy habituados a juzgar, criticar y echar la culpa a nosotros mismos y a otros cuando nuestras necesidades no se satisfacen. Esto crea malestar y alejamiento. La CNV nos ofrece una alternativa. Nos invita a centrar nuestra conciencia en nuestros sentimientos y en nuestras necesidades no satisfechas, y en los sentimientos y necesidades del otro, abriendo las puertas a conexión y armonía.
Las dos partes de la CNV son:
1.- Expresarnos honestamente.
2.- Recibir empáticamente.
1.- Para expresarnos honestamente, la CNV contempla cuatro componentes básicos que influyen en la comunicación. Expresamos lo que estamos:
a) observando
b) sintiendo
c) necesitando
d) pidiendo
2-Para recibir empáticamente lo que le ocurre al otro, la CNV identifica cuatro componentes. Oímos (y si queremos, reflejamos en voz alta) lo que entendemos que el otro está:
a- observando
b- sintiendo
c- necesitando
d- pidiendo
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